Cortisol is, net als adrenaline, een stresshormoon. Als je lichaam stress ervaart, wordt er als eerste adrenaline aangemaakt. In de volgende stap maakt het lichaam cortisol aan. Beide acties worden door de bijnieren uitgevoerd. 

Het is geen verrassing dat als je fundamenteel verandert wat je in je lichaam stopt en hoe je ermee omgaat, je fundamenteel verandert hoe je denkt en hoe je je voelt.

Deze week vertel ik jullie meer over het onderwerp stress. De wereld is de laatste eeuw onherkenbaar veranderd. Het snelle tempo van nieuwe technologieën betekent dat we steeds nieuwe vaardigheden moeten leren. Veel mensen hebben dan ook last van een vol hoofd, ook in hun vrije tijd. Zoals een psycholoog al eens opmerkte: ‘we hebben  ongeveer 6000 gedachten per dag en de meeste ervan zijn herhalingen’. Hoe komt het dat sommige mensen zich goed kunnen aanpassen aan de wisselende omstandigheden en anderen juist niet? Naast een stukje persoonlijke aanleg op dit gebied is ons aanpassingsvermogen onder anderen afhankelijk van een goed functionerend immuunsysteem, zenuwstelsel en endocrien systeem (hormonaal stelsel).

Afgelopen week een dame in mijn praktijk ontvangen met beginnende osteoporose. Ze vroeg zich af of ze met aanpassingen in eet- of leefstijlgewoonten iets bij kon dragen aan de kwaliteit van haar botten. Van haar huisarts in Dinxperlo had ze vernomen dat er wel wat mogelijkheden waren, maar hij kon haar zelf niet verder helpen op dit gebied.

Samen krijgen we de Achterhoek in beweging!

Aan de slag met jouw goede voornemens voor 2021

Gisteravond las ik in het AD wederom een artikel over vitamine D met betrekking tot Covid-19. Een grote groep gerenommeerde experts is boos over de afwachtende houding van de overheid over vitamine D. Zij willen dat mensen uit voorzorg vitamine D gaan slikken tegen corona. Steeds meer studies tonen aan dat vitamine D ervoor kan zorgen dat de kans dat je corona krijgt kleiner is en dat de infectie milder verloopt. In andere landen worden deze adviezen al gegeven, maar de Nederlandse regering blijft nog afwachtend in dit opzicht.In mijn praktijk vraag ik mensen regelmatig om de vitamine D3 waarde in het bloed te laten prikken. Op die manier is het mogelijk om de juiste dosering vitamine D3 toe te voegen als er een tekort in het bloed is ontstaan. Uit deze testen blijkt dat veel mensen een tekort hebben aan deze vitamine.Ik sluit mij aan bij de experts dat er meer aandacht moet zijn voor suppletie van onder andere vitamine D3. Vooral als je bedenkt dat de kans op overdosering bij vitamine D zeer klein is. ,,Dan moet je in één keer één à anderhalf potje achterover slaan. Iedereen met normaal gezond verstand snapt dat dit niet verstandig is.’’ Aldus hoogleraar immunologie van de Wageningen Universiteit Huub Savelkoul.Hier lees je het hele artikel uit de AD: https://www.ad.nl/.../experts-boos-over-uitblijven.../Uiteraard sta ik voor je klaar als je vragen hebt over dit thema.Liefs, Brigitta

Gisteren heb ik met de kinderen verschillende soorten kerstkoekjes gebakken. We hebben een paar recepten op internet opgezocht en ze aangepast zodat ze iets verantwoorder werden, maar nog steeds super lekker! Deze makkelijke havermoutkoekjes zijn gebaseerd op het recept van Laura's Bakery. De havermoetkoekjes zijn lekker knapperig van de buitenkant  en heerlijk zacht aan de binnenkant.

Leuk dat je er bent!