Vakantieperiode & bestellingen

I.v.m. de zomervakantie blijft de praktijk van week 30 t/m week 33 gesloten. (23 juli t/m 19 augustus). Uiteraard ben ik voor dringende vragen van reeds bestaande cliënten ook in mijn vakantie bereikbaar. Overige vragen en aanvragen zal ik direct na mijn vakantie beantwoorden.

Bestel eventuele voedingssupplementen op tijd zodat ik ze voor mijn vakantie voor je klaar kan zetten. Tevens zal ik zorgen voor voldoende voorraad op kantoor. Mijn collega’s bij HB Fitness helpen je in de vakantieperiode graag van maandag t/m zondag tussen 9:00 en 12:00 uur.

Ik wens iedereen een ontspannende vakantie toe en sta vanaf maandag 20 augustus graag voor je klaar.

 

 

19 juli laatste Get Fit & Stay Fit les

Vanochtend had ik alle dames al persoonlijk geïnformeerd. Helaas stopt vanaf 19 juli de Get Fit & Stay Fit groepsles op de donderdagochtenden. Ik ben al een tijdje te druk met de overige werkzaamheden in de praktijk om dit ernaast te kunnen blijven doen. Ik vind het echt heel erg jammer omdat het zo’n leuke club met Nederlandse en Duitse dames is. De donderdagochtenden begonnen dan ook niet alleen sportief, maar ook nog eens hartstikke gezellig.

Voor de dames die buiten willen blijven sporten zijn er diverse mogelijkheden in en rondom Dinxperlo om aan Bootcamp lessen deel te nemen. De dames die binnen willen sporten zijn van harte welkom om bij HB Fitness in Dinxperlo aan een gratis proefles deel te nemen.

De voordelen van kruidenthee en een gezonde snack

Terwijl de lente in volle gang lijkt te komen ben ik met de laatste voorbereidingen voor vanavond bezig. Vanavond is het alweer de laatste les van de cursus ‘Een leven lang Natuurlijk Fit!’. De volgende cursus gaat iets later van start dan ik op mijn website heb ingepland. Ik was zo handig om geen rekening te houden met de meivakantie. Binnenkort worden de nieuwe data vermeld. Ik hoop je snel in deze interessante en interactieve cursus te mogen begroeten. Je leert in korte tijd alle do’s en don’ts om in de toekomst je gezondheid in eigen handen te kunnen nemen.

Met heel veel plezier heb ik 16 enthousiaste cursisten 8 weken lang mogen begeleiden op weg naar een energiek en gezond lichaam. Om op een goede manier met je eigen gezondheid te kunnen omgaan heb je onderwijs in de werking van je lichaam nodig. Bewustzijn over de eigen rol die je bij het ontstaan van klachten, aandoeningen en ziekten hebt en de maatregelen die je kunt treffen om deze te voorkomen of op natuurlijke wijze te behandelen. Helaas zit onderwijs hierover (nog) niet in het vakkenpakket op school. Hopelijk komt daar in de toekomst verandering in.

Maar wat heeft dat nu te maken met de titel van dit bericht?

In de cursus ontvang je ontzettend veel tips die je gezondheid op eenvoudige manier verbeteren. En zo ook de tip om in plaats van je kop koffie of zwarte thee (vruchtenthee is ook bijna altijd op basis van zwarte thee) eens wat vaker te kiezen voor een kop kruidenthee. Veel gezondheidsproblemen ontstaan door tekorten aan de cofactoren die nodig zijn om alle functies te kunnen uitvoeren. Door dagelijks kruidenthee te drinken voeg je op simpele wijze extra cofactoren in de vorm van antioxidanten, vitaminen, mineralen toe. Hierdoor wordt onder andere de werking van je enzymen verbeterd. Misschien heb jij nog niet of nauwelijks over het bestaan van enzymen gehoord, maar tijdens alle 4 de lessen leer je hoe ontzettend belangrijk en onmisbaar deze voor je gezondheid zijn.

Kruidenthee mag je misschien wat oubollig in je oren klinken, maar er zijn tegenwoordig oneindig veel en lekkere variaties te koop. (Uiteraard gaat ook hier de voorkeur uit naar de biologische varianten). De eerste 3 lessen had ik losse theezakjes met verschillende mixen van kruiden meegenomen. Deze hebben geen specifieke werking en zijn prima voor dagelijks gebruik. Vanavond neem ik een aantal losse varianten met een specifieke werking mee. Achterop de theepotjes staat vermeld waar het kruid een positieve uitwerking op heeft en of er eventuele contra-indicaties zijn. Want net als medicijnen remmen of stimuleren natuurlijke producten als kruiden en specerijen bepaalde processen in het lichaam. Zorg daarom dat je niet lukraak allerlei theesoorten met specifieke werkingen door elkaar gaat drinken. Als je niet weet welke werking het kruid heeft, en welke interactie het aan kan gaan met eventuele medicatie die je gebruikt, kunnen processen geremd of gestimuleerd worden die je gezondheidsproblemen verergeren in plaats van verbeteren.

Kruidenthee bevat geen theïne zoals in zwarte thee en in mindere mate in groene thee. Theïne is net als cafeïne in koffie en theobromine in cacao een stimulerende stof die uitwerking op je zenuwstelsel heeft. Ondanks de voordelen die het heeft dien je voorzichtig te zijn met het gebruik ervan. Bij veelvuldig gebruik blijkt het nervositeit, geïrriteerdheid en slapeloosheid te veroorzaken. En verder kan het maagklachten, trillende spieren en een onregelmatig hartritme tot gevolg hebben. Door dagelijks een paar koppen kruidenthee te drinken in plaats van je gebruikelijke kop koffie of zwarte thee verminder je op eenvoudige wijze de inname van deze stimuleren de stoffen.

Gezonde snack voor de lekkere trek

Als onze jongste dochter straks uit school komt maken we nog snel een schaal met chocoladerotsjes voor de cursisten van vanavond. Iedere les staat er een snack klaar die niet alleen lekker is, maar ook echt iets toevoegt voor je gezondheid. Voor vanavond gebruiken we 80% cacao chocolade. Deze zit onder andere vol met antioxidanten, oliezuur welke cholesterol verlagend werkt, het bevat volop mineralen zoals: magnesium, ijzer, chromium, zink koper en mangaan en polyfenolen welke een ontstekingsremmende functie op het lichaam heeft. We voegen verschillende noten, zaden, pitten en gedroogde vruchten toe zodat het naast voorgenoemde voordelen ook extra eiwitten (dit zijn de bouwstoffen voor je lichaam) en onverzadigde vetzuren toevoegt. Bijna alle ingrediënten zijn biologisch zodat er zo min mogelijk belastende bestrijdingsmiddelen in ons lichaam terecht komen.

Het grote voordeel van gezonde snacks is dat het voor je lichaam ook echt iets toevoegt. Geraffineerde snacks met veel suiker en transvetten kosten je lichaam veel energie. Het ontneemt extra vitaminen en mineralen, etc. om de snack te kunnen verwerken. Daarbij zit er geen voedingsstoffen in en is dus geen voeding voor je cellen. Je krijgt geen verzadigd gevoel en blijft er maar van eten. Deze chocoladerotjes veroorzaken geen snackattack omdat je bloedsuikerspiegel in balans blijft en het waardevolle stoffen voor al je cellen bevat. Dat is maar goed ook, want ondanks de vele voordelen die het heeft blijft het een snack. En ook een gezonde snack dient met mate gegeten te worden.

Ieder voordeel heeft zijn nadeel 

Zo heeft cacao ook nadelen. Een teveel aan cacao kan bijvoorbeeld de opname van calcium in het lichaam bemoeilijken, het is een zware belasting voor je lever waardoor andere processen in het geding komen,  het kan ook nadelig werken voor reumapatiënten, etc.
Kortom, wat ik je eigenlijk wil zeggen is: geloof nooit zomaar elke gezondheidsclaim die bij een product afgegeven wordt. Ieder voordeel heeft zijn nadeel en ieder persoon reageert ander op eenzelfde product, ook bij gezonde producten. In voorgenoemde cursus leer je alles over deze verschillen en hoe jij de zin van de onzin bij gezondheidsclaims kunt onderscheiden.

Genoeg informatie voor vandaag. Ik wens jullie een hele fijne dag toe. Ik ga snel verder met de voorbereidingen voor vanavond😊.