Vermoeidheid, stress & burn-out

Ben je toe aan meer energie zodat je na je werk of verplichtingen niet direct uitgeblust op de bank ploft?

Maak je al bewuste keuzes, maar levert het je nog maar weinig energie op? Heb je al van alles geprobeerd en krijg je te horen dat jij je er misschien bij neer moet leggen? Dan is deze cursus precies wat jij nodig hebt. Je leert wat nodig is om je niet meer opgebrand en futloos te voelen.

Herken jij je hierin?

• Dat je constant 'aan' staat?
• Dat je doorgaat terwijl je eigenlijk moet stoppen?
• Dat je ondanks de vermoeidheid, niet kunt slapen?
• Dat je hoofd steeds minder goed begint te werken?
• Dat het piekeren doorgaat, ook 's nachts?
• Dat je prikkelbaar bent naar de mensen om je heen, terwijl je dit niet wilt?
• Dat je steeds meer moeite hebt om de werkdag dag door te komen?
• Dat je geen energie meer hebt om iets leuks te ondernemen in je vrije tijd?

Dit zijn typische klachten die ontstaan bij langdurige stress. Als ervaringsdeskundige kan ik je zeggen dat dit hele proces je enorm kan uitputten en het steeds moeilijker wordt om energiek en positief in het leven te staan. Je hebt misschien geen invloed op de oorzaak van de hoeveelheid stress die op je bordje terecht komt, maar jij bepaalt wel zelf hoe je hier mee om wilt gaan. Je bent immers het resultaat van de keuzes die je maakt. Je hebt iedere dag de kans om te kiezen voor jouw gezondheid.

"Je bent het resultaat van de keuzes die je maakt"

Herken jij je in meerdere van onderstaande punten?

• Fysieke klachten zoals hoofdpijn, nekpijn, rugpijn of buikpijn
• Mentale klachten zoals vergeetachtig en weinig focus
• Veranderingen in emotie zoals prikkelbaar en snel huilen
• Veranderingen in gewicht
• Stemmingswisselingen
• Blijven malen & piekeren
• Niet kunnen ontspannen
• Continu maar door blijven gaan
• Altijd onrustig in je hoofd
• Gevoel van onrust in je lijf
• Het is nooit goed genoeg
• Last van perfectionisme
• Geen nee kunnen zeggen
• Slecht in slaap komen of niet door kunnen slapen
• Uitgeput aan de dag beginnen
• Geen energie meer hebben om de dag door te komen

Misschien heb je al stappen ondernomen om weer tot rust te komen, maar lukt het niet om weer volledig in je kracht te staan. Met een therapie of coaching traject leer je wat nodig is om verbinding te leggen tussen je hoofd, hart en lijf. Je leert met vastzittende emoties aan de slag te gaan, negatieve patronen te doorbreken en de energie die je op dit moment tot je beschikking hebt beter te verdelen.

Deze paar voorbeelden zijn voor herstel van de energiebalans enorm belangrijk. Toch zie ik in mijn praktijk regelmatig mensen met chronische vermoeidheidsklachten of een burn-out die maar niet lijken te herstellen van de uitputtingsverschijnselen. Ze hebben verschillende therapieën gevolgd of een coaching traject doorlopen en weten precies welke factoren de stressklachten veroorzaken. Toch verloopt het herstel moeizaam.

Wat kan je doen om een burn-out te voorkomen of het herstelproces te versnellen?

In mijn praktijk zie ik regelmatig mensen met een probleem in de energiebalans. Stress en ‘het druk hebben’ is ook steeds normaler geworden. Je gaat gewoon door terwijl je eigenlijk wel weet en voelt dat je zo niet langer door kunt gaan. Je merkt waarschijnlijk dat je steeds meer vage fysieke klachten ontwikkelt, dingen lastiger overziet, zaken vergeet, sneller geïrriteerd bent, vermoeid bent en dat je steeds minder zin hebt om te werken. En dit is pas slechts het begin van de klachten. Als je al langer stress ervaart, overspannen of burn-out bent dan ben je nog een stapje verder in de negatieve spiraal gedoken. Je wilt misschien nog wel doorgaan maar jouw lichaam heeft letterlijk op de stopknop gedrukt.

“Hoe zou het zijn als je jouw stopknop weer kunt bedienen

en weer uitgerust wakker wordt?”

Ben je bereidt om met jezelf aan de slag te gaan?

Jouw lijf en hoofd weer tot rust brengen is een voorwaarde voor duurzaam herstel. Maar wist je dat er eerst extra energie in iedere cel van je lichaam nodig is om die rust te kunnen ervaren? Wist je dat naast de voorgenoemde therapieën of coaching trajecten aandacht voor de juiste bouwstoffen uit voeding ontzettend belangrijk is om het herstelproces te versnellen?

Als je erover nadenkt is het toch vreemd dat we allemaal weten welke brandstof we in onze auto moeten tanken om  een stuk te rijden, maar vaak geen idee hebben welke brandstof nodig is om zelf optimaal te functioneren of herstellen. Ontzettend jammer aangezien je met kleine aanpassingen in voeding en leefstijl, eventueel gecombineerd met een supplement herstelprocessen enorm kunt versnellen. Daarbij kun je door de juiste omstandigheden te creëren veel beter omgaan met toekomstige stresssituaties en een terugval voorkomen.

Daarom duiken we in deze cursus nog dieper in de materie dan je tot nu toe gedaan hebt. Je leert alle factoren die nodig zijn om actief deel te nemen aan jouw herstelproces.

Kom in actie en ga voor blijvend minder stress en meer energie

Je ontvangt verschillende oefeningen en technieken om stap voor stap je lijf en hoofd weer tot rust te brengen. Je leert op welke manier energie wordt aangemaakt en welke voeding en leefstijlfactoren bijdragen aan herstel van je klachten.

In deze cursus leer je:

• Op welke manier energie wordt aangemaakt in iedere cel van je lichaam
• Wat nodig is om je huidige energiebalans flink te upgraden
• Hoe je voorkomt dat er onnodig energie verloren gaat
• Welke supplementen bijdragen aan herstel van je klachten
• Met welke sportoefeningen je beter even voorzichtig kunt zijn
• Welke beweging bijdraagt aan herstel van je energiebalans
• Wat ontspanningsoefeningen nu precies doen en waarom ze zo goed werken
• Hoe je een terugval in de toekomst leert herkennen en voorkomen
• Wat nodig is om weer volledig in je kracht te staan

Met deze cursus heb je alle tools in handen om een burn-out te voorkomen of actief te herstellen. We gaan voor een duurzame verandering. Blijvend minder stress en meer energie. Meer energie leidt tot een gelukkiger leven, gezonde relaties en plezier in je werk. Kom in actie en neem leiderschap over alle aspecten in je leven.

"Leer wat nodig is om weer volledig in je kracht te staan"